Langsamer Dauerlauf 110min

19,03km in einer 5:45 Pace bei einem Puls von 141.
Auf den Dachserberg nach Altdorf über Ebenhofen und den Holdersberg nach Biessenhofen.
Vorbei an der Heubrücke an der Wertach entlang zurück.
-3 Grad strahlender Sonnenschein hart gefrorener Schnee, ein Traum zum laufen.
Das Training wirkt langsam, erstaunliche Pace für den Puls.