10km Wettkampf in Nesselwang

Es sind noch gute drei Wochen bis zum Staffelmixmarathon in Marktoberdorf wo ich den Laufpart (10km) übernehme und momentan mein Training darauf fokussiere.
Also einfach mal aus dem Training heraus eine Standortbestimmung.
Da ich am Mittwoch noch Intervalle trainiert und unter der Woche 7 Tonnen Erde mit dem Schubkarren
bewegt habe, sind die Beine nicht die frischesten.
In Nesselwang findet ein Firmenlauf statt, wo drei Läufer eine Mannschaft bilden und eine Laufstrecke von 5,3km zurücklegen müssen, Einzelläufer müssen 10,3km laufen.
Laut Ausschreibung beinhaltet die 5,3km Strecke keine Anstiege und die 10,3km Strecke einen moderaten Anstieg. Firmenlauf Nesselwang
Am Laufsportzentrum finden sich ca. 200 Teilnehmer ein, die Sonne scheint bei 20 Grad, vor kurzem ging noch ein Schauer runter es ist entsprechend schwül.

Vom Start weg erst bergab, nach 500m aber schon ein längerer leichter Anstieg der am Ende steiler wird
da wir über eine Brücke die Bundesstraße überqueren.
Von da wieder bergab, das Dorf gestreift und wieder zurück.
Die Bergabhöhenmeter sind jetzt die Bergaufhöhenmeter und summieren sich bis zum Ziel leicht auf 50
(ist anscheinend für Nesselwanger kein Anstieg).
Durchlaufzeit 22:22 (4:13 Pace).
Wir laufen durch das Ziel und gleich mal einen steilen Anstieg hinauf bis wir wieder über die Brücke laufen und ab da die selbe Strecke wie beim erstenmal vor uns haben.
Die Beine werden schwerer ich kann mein Tempo nicht halten und Laufe nach 46:10 (4:29 Pace) im Ziel ein.

Da mein Forerunner am Sonntag den Geist aufgegeben hat, weiß ich nicht ob die Streckenlänge stimmt und wieviele Höhenmeter es waren.
Fehlt es mir noch an Tempohärte die 10km voll durchzulaufen, oder ist es halt so wenn man aus dem Training einen Wettkampf läuft?