10. Woche Marathontraining (82 km)

Dienstag: 12,5 km
über den Dachserberg, Kreen, Geltnach, Altdorf, Ebenhofen, Wertachstau
Intervalltraining 4x2km
9 Grad, sonnig

Mittwoch: 10,26 km
von Auto Singer über Geisenhofen, Ziegelei
9 Grad, Regenschauer

Donnerstag: 9,3 km
über den Wertachstau, Altdorf, Dachserberg
12 Grad, wolkig

Freitag: 13,6 km
über den Alsterberg, Allee, Hochwies, Gashaus, FC Thalhofen, Bahnhof
8 Grad, bwölkt

Sonntag: 36,6 km (3h 42min)
über den Bahnhof, Fechsen, Leuterschach, Kippachmoos, Lengenwang, Sigratsbold, Sulzschneid, Osterried, Stötten, Bertoldshofen, Kreen, Dachserberg
5/7 Grad, Regenschauer, windig

Bei den Schulen hält mich ein junger Bursch mit verbundenem Daumen an und fragt:
"wie heißt die Stadt hier?"
Zuerst habe ich gedacht der will mich veräppeln, aber nachdem er noch sagte: "ich bin vom Krankenhaus hergelaufen und komme aus Baden Württemberg"
dachte ich mir nur, was muss das am Vortag für ein Rausch gewesen sein.

9. Woche Marathontraining (75 km)

Dienstag: 9,4 km
über den Wertachstau, Altdorf, Dachserberg
16 Grad, sonnig

Mittwoch: 12,4 km
Intervalltraining im Stadion 8x800m
5 Grad, leichter Regen

Donnerstag: 10 km
über den Dachserberg, Altdorf, Ebenhofen, Wertachstau
12 Grad, Regenschauer

Freitag: 10,4 km
über Kreen, Weiß, Allee
7 Grad, wolkig

Sonntag: 32,6 km (3h 21min; 230 Hm)
über Ebenhofen, Holdersberg, Apfeltrang, Wenglingen, Aitrang, Elbsee, Seealpe, Geisenried, Thalhofen
5 Grad, Regen, Ostwind

8. Woche Marathontraining (65 km)

Montag: 7,8 km
über den Dachserberg, Altdorf, Wertachstau
13 Grad, sonnig

Mittwoch: 13,5 km
über Ennenhofen, Weibletshofen, Thalhofen, Hattenhofen, Geisenhofen
13 Grad, Tropfen

Freitag: 11,6 km
über den Bahnhof, Schulen, Hochwies, Allee, Schloßkirche
6 Grad, Niesel

Sonntag: 31,7 km (3h 17min)
Forggenseeumrundung (192 Hm)
-2 Grad, Schneefall
Der Termin stand schon länger fest und jetzt das: über Nacht nochmal Neuschnee!
Um 07.00 Uhr Richtung Illasbergsee gefahren, alle Straßen Schneebedeckt.

Ab da ging es ganz gut, Schneehöhe 5-7cm es ist ein laufen wie auf Waldboden.


Kilometer 10: es schneit stärker, der Wind treibt den Schnee quer vor mir über den Weg.

Kilometer 15: ich habe das Kraftwerk Füssen erreicht, der Schnee liegt ca. 15 cm hoch,
das laufen wird mühsam.

Kilometer 16: ich laufe jetzt gegen den Wind, der Schnee kommt frontal

Kilometer 20: das Wasser in den Trinkflaschen beginnt einzufrieren.

Kilometer 23: entgegenkommende Passanten schauen ganz komisch, wahrscheinlich weil in den Augenbrauen und Haaren sich Eiszapfen gebildet haben.

Kilometer 26: an den Schuhbändeln haben sich Golfballgrosse Schneekugeln gebildet.


Kilometer 29 ich quäle mich den letzten Anstieg vom Kraftwerk hoch.

Kilometer 31,7: endlich am Auto, ich denke an den Norbert, der gerade auf Mallorca beim Radtraining ist, wahrscheinlich bei 25 Grad und blauem Himmel.

Und wehe, wenn es dann in 4 Wochen beim Salzburgmarathon auch 25 Grad hat!

7. Woche Marathontraining (58 km)

Dienstag: 10,8 km
über den Wertachstau, Ebenhofen, Altdorf, Dachserberg
13 Grad, sonnig

Mittwoch: 12,6 km
über die Schlosskirche, Buchel, Kuhstallweiher, Ettwieserweiher, Bahnhof
16 Grad, sonnig

Freitag: 10,9 km
über Kreen, Allee, Alsterberg
8 Grad, bewölkt

Sonntag: 24,1 km
über Kreen, Geltnach, Hörmannshofen, Bachtelseewehr, Biessenhofen, Ebenhofen, Wertachstau, Ennenhofen, Fendt
Testlauf über die Halbmarathondistanz in 1:39:30 bei einem ungefähren Durchschnittspuls von 153
1/4 Grad, sonnig