Mittlerer Dauerlauf 120min

22,92 km in einer Pace von 5:12 bei einem Puls von 150
Über den Dachserberg nach Kreen, weiter nach Bertoldshofen, die Geltnach entlang zum Radweg, an Rieden vorbei bis zum Krankenhaus. Weiter nach Thalhofen, Weibletshofen und Ennenhofen zurück.
6 Grad, windig, Regenschauer.
Die nächsten drei Wochen werden hart, da die einzelnen Läufe jeweils länger sind.