Intervalle 7x1200m

13,66 km in einer Pace von 5:22 bei einem Puls von 147.
Über den Dachserberg nach Kreen, die Geltnach überquert, weiter nach Altdorf und zur Wertach. Diese aufwärts bis zum Stauanfang, nach Ennenhofen und zurück.
18 Grad, sonnig.
Die Sollpace der Intervalle von 4:16 konnte ich gut halten, übel waren nur die Ammoniakwolken da an jeder Ecke bschüttet wurde.