Intervalle 5x2000m

15,03 km bei einem Puls von 152.
Über den Dachserberg nach Kreen, die Geltnach überquert, weiter nach Hörmannshofen, von da immer an der Wertach entlang und über Ennenhofen zurück.
Die einzelnen Intervalle (Pace): 4:10; 4:09; 4:16; 4:14; 4:10.
Ging relativ gut, sogar beim letzten Intervall das zwei Anstiege enthielt war die Pace unter der Sollpace von 4:16.