Immer noch verfolge ich das Ziel, die 10 Kilometer unter 40 Minuten zu laufen.2009 beim Nikolauslauf Marktoberdorf fehlten nur 38 Sekunden.
Da dieses Jahr der Marktoberdorfer Lauf ausfällt (wird künftig im Zweijahresrhytmus stattfinden),
bin ich auf der Suche nach einer vermessenen 10 Km Strecke beim Nikolauslauf München hängengeblieben.
Trainingsbeginn war acht Wochen vorher, wobei jeweils am Mittwoch ein Bahntraining, am Freitag ein kurzer Tempodauerlauf (5-7 km) und am Sonntag ein langer Tempodauerlauf (9-14 km) auf dem Programm stand.
Die Trainingsbedingungen waren durchweg optimal ohne Schnee und Regen.
Nur einmal musste ich wegen einer leichten Erkältung fünf Tage kürzer treten.
Der Wettkampftag: Start und Ziel ist im Olympiagelände in der Nähe der Schwimmhalle wo auch die Startnummernausgabe stattfindet.
Trotz der ca. 1000 Teilnehmer geht alles sehr zügig.
Die Optimale Lauftemperatur von 8 Grad wird durch den heftigen Wind getrübt.
15.00 Uhr Start: wir laufen Anfangs leicht bergab mit Rückenwind, dadurch der erste Kilometer in 3:42.
Danach aber ein Anstieg von 10 Hm, wir überqueren den Mittleren Ring auf einer Brücke.
Die nächsten 1,5 km müssen wir voll gegen den Wind laufen, die Pace steigt über die 4 min Grenze.
Bei Km 4 nochmals ein Anstieg von 15 Hm auf eine Anhöhe.
Km 5: wir laufen durch Start-Ziel, Zwischenzeit 19:45, auf zur zweiten Runde.
Km 7: genau 28:00 min, Mist das wird wieder nichts wenn ich an den schweren Restteil denke;
egal jetzt wird voll durchgezogen.
Km 9, vor dem letzten Anstieg: 35:57 min, ich laufe bergauf wie noch nie, der Puls steigt auf 181,
ich schnaufe wie ein Asthmakranker.
Zieleinlauf: 39:52 min! Juhuu doch noch geschafft und das bei den schwierigen Bedingungen.
Gesamt Platz 100 von 979 Teilnehmern, M40 Platz 22 von 135 Teilnehmern.
Wollte das Zieleinlaufvideo einbinden, funzt aber nicht also nur den Link: Einlaufvideo
Jetzt gehen langsam meine Ziele aus, aber im Marathon habe ich noch Potential, nächstes Jahr versuche ich in Salzburg unter 3:30 zu laufen.
